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养颜补肾粥有哪些

2020-07-31 21:41:32 字号:

很多人会因为自己不好的饮食和生活习惯导致自己的身体机能下降,从而就会出现肾虚,肾亏,有时候还会出现皮肤暗沉等现象,这个时候做什么事情都是有心无力的。下面就给大家介绍几种能够养颜又能补肾的几种粥的简单做法,不仅美味,自己做的还很干净卫生哦。

养颜补肾粥有哪些

一、锁阳羊肉粥

食材

锁阳10克左右,羊肉100克左右,大米100克左右。

做法

1、将羊肉切成羊肉丝,这样在煮的时候比较容易熟。

2、将锁阳倒入加入水的锅中去除多余的残渣。

3、再过十分钟左右加入之前切好的羊肉丝和大米一起煮。

4、20-30分钟左右就可以吃了,大家可以根据自己的口味加入适量的调味品。

二、虾米粥

食材

黑豆20克,毛豆40克,黄豆20克,虾米40克,何首乌少许,熟地少许,醋适量,酱油适量,麻油少许。

做法

1、提前把黄豆和黑豆清洗干净以后放入水中多加点盐,至少要浸泡2个小时以上,可以提前一天就浸泡好。

2、锅中加入适量的水烧开,然后再把毛豆倒进去煮成绿色的捞起来,可以用冷水过滤一下,再把之前浸泡好的黄豆和绿豆放进去煮一下,也需要过滤一下。

3、虾米洗干净,锅中加入少许的油,翻炒一下就行了。

4、在锅中加入适量的水,再把何首乌和熟地放进去,水开以后关成小火再煮10分钟左右。

5、最后把所有的食材混合在一起,加入麻油,酱油,醋搅拌均匀即可食用。

三、山药粥

食材

山药,白糖,百米一共准备100克。

做法

把山药洗干净去皮以后加入倒好水的锅中煮到7分熟左右再加入百米煮熟,待煮成粥之后加入少许白糖即可。

如果身体出现了肾虚,并且皮肤开始变的暗黄干燥的时候,我们就可以使用小编给大家介绍的这几种养颜补肾粥的做法哦,不仅美味,而且非常简单,学起来很容易上手的,身体没问题健康的朋友也可以多吃一些粥哦,这样能够起到强身健体的作用呢。